按在墙上腿缠着腰做

在墙上腿缠着腰做是一种瑜伽体式，也称为“靠墙腰腿缠绕”。这种体式可以帮助你增强腰部和腿部的柔韧性，改善身体姿势，缓解肌肉紧张等。具体做法是：站在离墙一定距离的地方，将一条腿抬起，缠绕在另一条腿上，然后...