2020年立秋准确时间是**8月7日14时54分**。立秋是二十四节气中的第13个节气，每年8月7日或8日视太阳到达黄经180度时为立秋。立秋意味着夏季的结束和秋季的开始，气温逐渐下降，天气逐渐转凉。在立秋时节，人们可以享受秋季的丰收和美景，同时要注意保暖，避免感冒等疾病的发生。
2020年立秋准确时间
立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是干支历戌月的起始，立秋意味着夏季的结束和秋季的开始，在天文上，立秋时节，北斗七星的斗柄指向西南方，太阳到达黄经135度，从这一天开始，气温逐渐下降，天气逐渐转凉。
2020年的立秋时间是在8月7日，农历的六月十八，根据《中国天文年历》显示，2020年的立秋准确时间是：8月7日09:09:24，这个时间是按照太阳到达黄经135度来计算的，是一个精确的天文事件。
立秋节气的气候特点
立秋之后，气温开始逐渐下降，天气也会变得凉爽起来，这是因为太阳直射点逐渐向南移动，导致北半球的光照时间减少，气温下降，夏季的炎热也会逐渐消失，取而代之的是秋季的清爽和宜人。
在立秋节气中，早晚温差较大，白天可能依然炎热，但夜晚的气温却会下降到较低水平，需要注意早晚添加衣物，以防感冒，由于秋季的干燥气候，还需要注意保持皮肤的水分和滋润。
立秋节气的习俗
立秋节气在中国古代有着丰富的习俗和活动，其中最为流行的习俗包括：吃西瓜、贴秋膘、吃饺子和戴楸叶等，这些习俗不仅丰富了立秋节气的文化内涵，也体现了古人对秋季的热爱和敬畏。
吃西瓜：在立秋时节，人们会吃西瓜来庆祝这一节气的到来，西瓜在夏季解暑降温的效果极佳，而秋季又是收获的季节，因此吃西瓜也成为了立秋节气的一种传统习俗。
贴秋膘：在古代，人们会在立秋时节贴上秋膘，即在手臂上贴上一些肉干或肉脯，这是因为夏季炎热，人们食欲不振，导致身体消瘦，而到了秋季，天气凉爽，食欲大增，人们就会通过贴秋膘的方式来补充身体所需的营养和能量。
吃饺子：在立秋时节，人们还会吃饺子来庆祝这一节气的到来，饺子的形状像耳朵一样，寓意着秋季的丰收和收获，饺子也是一道美味佳肴，深受人们喜爱。
戴楸叶：在立秋时节，人们还会戴楸叶来祈求平安和吉祥，楸叶是一种中药材，具有清热解暑、消食化积等功效，人们认为戴上楸叶可以驱邪避凶、带来好运和健康。
立秋节气的养生建议
立秋节气是养生的好时节，因为此时气温适中，天气凉爽，人的食欲也会大增，在立秋节气中，我们应该注意以下几点养生建议：
1、饮食调养：在饮食上要注意调养脾胃，多吃清淡、易消化、富含维生素和矿物质的食物；少吃油腻、辛辣、刺激性的食品；更不要暴饮暴食或过度节食减肥。
2、睡眠充足：保证充足的睡眠时间对于养生至关重要，在秋季要适当延长睡眠时间或者提前就寝时间；同时避免长时间连续熬夜或者过度使用电子产品等行为导致身体疲劳和眼睛疲劳等问题出现。
3、锻炼适度：适度的锻炼可以促进身体健康和增强免疫力；但是过度锻炼则可能导致身体受伤或者加重身体负担；因此选择适合自己的锻炼方式并控制锻炼强度和时间也是非常重要的养生建议之一。
4、心态平和：保持平和愉悦的心态对于养生同样至关重要，在秋季要尽量避免过度紧张、焦虑、抑郁等负面情绪的影响；可以通过听音乐、阅读、旅行等方式来缓解压力并提升心情指数。
5、保暖措施：虽然已经入秋，但气温仍然较高，早晚温差较大；因此需要注意保暖措施以避免感冒等疾病的发生，同时也可以通过穿着透气性好、轻便舒适的衣服来保持身体舒适感。
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