2021惊蛰是几月几日日几点

2021年惊蛰的时间是**3月5日22点45分**。惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。每年到了惊蛰时节，各地都会举行祭祀雷神的活动，以及吃梨、打小人等民俗活动，以祈求新的一年能够平安顺利。

2021年惊蛰时间：3月5日22点43分34秒，农历辛丑年正月初二，星期五，惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始，每年3月5日或6日，太阳到达黄经15度时，即为惊蛰，惊蛰的含义是：春雷始鸣，惊醒蛰伏中的昆虫。

惊蛰三候：

一候桃始华；

二候仓庚鸣；

三候鹰变为鸠。

意思是：桃花开始绽放，仓庚（黄鹂）开始鸣叫，老鹰开始孵化小鹰。

惊蛰习俗：

1、吃梨：惊蛰时节，气候比较干燥，容易让人感到口干舌燥，身体不舒服，人们习惯在惊蛰时节吃一些梨来缓解身体不适。

2、祭雷神：惊蛰时节，人们还会举行祭雷神的活动，以祈求雷神保佑人们平安、健康、幸福。

3、扫尘：惊蛰时节，人们还会进行扫尘活动，清理家中的灰尘和杂物，以迎接新的季节的到来。

4、踏青：惊蛰时节，春雷响起，气温逐渐升高，人们可以趁着这个时节去踏青游玩，感受春天的气息。

惊蛰养生：

1、保持良好的作息习惯：惊蛰时节，气候变化较大，容易引起感冒等疾病，人们应该保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。

2、加强锻炼：适当的锻炼可以提高身体的免疫力，预防疾病的发生，在惊蛰时节，人们可以选择一些适合自己的锻炼方式，如散步、慢跑等。

3、注意保暖：虽然气温逐渐升高，但早晚温差仍然较大，人们应该注意保暖，避免感冒等疾病的发生。

4、保持心情愉快：心情愉快可以提高身体的免疫力，预防疾病的发生，在惊蛰时节，人们应该保持心情愉快，积极面对生活和工作中的挑战。

惊蛰是一个充满生机和希望的节气，在这个时节里，我们应该注意养生和保健，以迎接更加健康、快乐的生活。

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