2021年的起伏时间分为初伏和末伏，初伏从7月11日开始，末伏从8月19日开始。
2021年起伏时间
2021年夏至是6月21日，所以2021年的头伏是7月11日，中伏是7月21日，末伏是8月10日。
入伏，意指进入三伏天，三伏天，一伏十天，这是古人计算时间的一种方式，今年的入伏时间是7月11日，标志着我们将进入一年中最热的季节。
头伏，也就是初伏，是进入三伏天的第一个阶段，这个阶段的特点是气温开始逐渐上升，但还没有达到最高值，在这个时期，我们可以感受到夏天的气息开始浓厚，气温虽然高，但还不足以让人难以忍受。
中伏，也就是进入三伏天的中期，这个阶段的特点是气温达到最高值，也就是所谓的“三伏天”，在这个时期，夏天的气息最为浓烈，气温也最高，我们需要采取一些措施来防止中暑，比如多喝水、避免阳光直射等。
末伏，也就是进入三伏天的最后一个阶段，这个阶段的特点是气温开始逐渐下降，虽然气温仍然很高，但已经没有了那种令人难以忍受的感觉，在这个时期，我们可以感受到夏天的气息开始减弱，气温也在逐渐降低。
2021年的入伏时间是7月11日，头伏是7月11日至7月20日，中伏是7月21日至8月9日，末伏是8月10日至8月19日，我们需要根据气温的变化来合理安排自己的活动，避免在高温时段外出活动，以免发生中暑等情况，也要注意补充水分和电解质平衡，保持身体健康。
除了入伏时间外，我们还需要了解三伏天的其他相关信息，三伏天的气候特点、传统习俗以及健康养生等方面，这些知识可以帮助我们更好地应对夏季高温天气的影响，保持身心健康。
三伏天的气候特点是气温高、湿度大、风力小，这种天气容易导致人体出汗过多、体力消耗过大，甚至引发中暑等问题，我们需要采取一些措施来防止中暑，比如多喝水、避免阳光直射、穿着透气性好的衣服等。
传统习俗方面，三伏天有一些传统的习俗和活动，一些地方会举行祭祀活动、吃“头伏饺子二伏面”等，这些习俗不仅丰富了夏季的文化生活，也具有一定的历史和文化价值。
健康养生方面，三伏天是一个养生的好时机，虽然气温高、湿度大，但只要我们合理安排活动、保持良好的生活习惯和饮食习惯，就能有效地预防疾病、促进健康，可以多吃清淡易消化的食品、避免长时间处于空调环境中、适当进行户外运动等。
2021年的入伏时间是7月11日，我们需要根据气温变化合理安排活动、采取防暑措施、了解传统习俗并注重健康养生，只有这样，我们才能度过一个愉快、健康的夏季。
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